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グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス（付録： マインドフルネス実践ガイドCD）
【著作者】サンガ編集部
【出版社】サンガ
【カテゴリ】
IT
ビジネス・経済
情報・コンピュータ産業
個人的評価
| 【総合】 | ★★★☆☆ |
| 【啓発要素】 | ★★☆☆☆ |
| 【実用度】 | ★★★☆☆ |
| 【理解性】 | ★★☆☆☆ |
概要
第一部 グーグルにおけるマインドフルネスの取り組み
第一章 はじめに
第二章 マインドフルネスとは何か？
第三章 マインドフルネスの効用と仕組み
第四章 グーグルがマインドフルネスに取り組んでいる理由
第五章 マインドフルネスが宗教性を排除した理由
第六章 マインドフルネスがビジネスに与えた影響
第二部 マインドフルネスの実践と未来
第七章 マインドフルネススタートガイド
第八章 ヘッドスペース アンディ・プディコム氏とビル・ドウェイン氏による瞑想ガイダンスと瞑想Ｑ＆Ａ
第九章 ビル・ドウェイン氏からのメッセージ
第十章 日本でマインドフルネスな生き方をするために
感想
数年前に流行ったマインドフルネスに関する書籍です
Google社の元エンジニアで人材開発部に所属されるビル・ドウェイン氏との対話形式でGoogle社で実践されているマインドフルネスを解説しています
マインドフルネスを「今という時間に気付き、好奇心や親切心、思いやりに満ちているもの」定義しています
効果として1つ目は外部刺激に対する無自覚な反応を無くせ、ストレスに対して意識的に対応が可能となること
2つ目は感情性知性の向上により組織やコミュニティで円滑に繋がれることとしています
本著ではマインドフルネスの実践方法の記載、さらにCDによる実践ガイドもついており、マインドフルネスを気軽に実践してみることが出来るようになっています
毎日はなかなか出来ないのですが週に数回実践してみています
していなかった場合と比較は出来ないのですが、少し心に余裕が出来てきた気がします
こういう分野は効果が疑われやすい傾向がありますが、プラシーボ効果であろうがなんであろうが自分が変わったと思えれば、それは空想ではなく自分にとっての「現実」であると思います
ま、無料で出来るので適当な感覚で気軽に実践続けて行こうと思います
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